My title

ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎన్నో క‌ష్టాలు!

మ‌నం త‌ర‌చుగా ఐర‌న్ లోపం గురించి వింటుంటాం. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌ల్లో, చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఐర‌న్ లోపం గురించి వైద్యులు వివ‌రిస్తుంటారు. మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్

Read more

చిల‌గ‌డ‌దుంప‌తో మ‌ధుమేహం, గుండెజ‌బ్బులు దూరం

ఎంతో రుచిగా ఉండే చిల‌గ‌డ దుంప‌లో అనేక పోష‌క‌ప‌దార్థాలున్నాయి. ఇందులో స‌మృద్ధిగా ఉండే బి6 విట‌మిన్ వ‌ల్ల గుండెజ‌బ్బులు ద‌రిచేర‌వు.  ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ను అదుపు చేస్తుంది.

Read more

మ‌ధుమేహాన్ని అదుపు చేసే కాక‌ర‌

కాక‌ర‌కాయ పేరు విన‌గానే మ‌నకు చేదు గుర్తుకొస్తుంది. కాక‌ర‌కాయ‌, కాక‌ర ఆకు ర‌సం, కాక‌ర కాయ ర‌సం ఇలా కాక‌ర‌కాయకు సంబంధించిన అన్నిటిలోనూ ఔష‌ధ‌గుణాలున్నాయి.  కాక‌ర‌కాయ ర‌సంలో

Read more

మేలు చేసే మిర్చి

ప‌చ్చిమిర్చి అన‌గానే న‌షాళాన్నంటే కార‌మే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ ప‌చ్చిమిర్చి శ‌క్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్ల‌కి, ప్రొటీన్ల‌కి పెట్టింది పేరు. – మిర్చిలో విట‌మిన్ ఎ, సి ల‌తో పాటు ర‌క్త

Read more

క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధించే క్యార‌ట్‌

క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధించే ఆహార‌ప‌దార్థాల‌లో క్యార‌ట్‌ను ప్ర‌ముఖంగా చెప్పుకోవ‌చ్చు. క్యార‌ట్‌లో అధికంగా ఉండే ఫాల్ కారినాల్  అనే ప‌దార్థం క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధిస్తుంది.  క్యారెట్ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే మంచి

Read more

నిద్ర‌లేమిని త‌గ్గించే క్యాబేజీ

క్యాబేజీ ఆకుకూరా… లేక కాయ‌గూరా అని చాలామందికి సందేహం క‌లుగుతుంటుంది. అయితే మ‌నం తినే ఆహార‌ప‌దార్థాల‌లో క్యాబేజీ చాల శ్రేష్ట‌మైన‌ద‌ని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యాబేజీ వ‌ల్ల

Read more

కీళ్లు కదలకపోతే…

కీళ్ల నొప్పులు, కదిలించినప్పుడు టకటకమని విరిగినట్లు శబ్దం రావడం లేదా కిర్రుమని ఒకదానికొకటి రాసుకుంటున్నట్లు శబ్దం రావడం, ఎముకలో వాపు, కీళ్ల దగ్గర నీరు చేరడం, కీళ్ల

Read more

మీ ఆరోగ్యం మీచేతుల్లోనే…

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఎప్పుడూ ఓ డాక్టర్, ఓ న్యూట్రీషనిష్ట్, ఒక వ్యాయామ కోచ్ సలహాల కోసమే ఎదురు చూడనక్కరలేదు. మంచి జీవన శైలిని పాటిస్తు పోషకాహారం తీసుకుంటు సరైన

Read more

సుఖనిద్రకు చక్కని చిట్కాలు

మనిషి జీవనశైలి బాగా మారిపోయింది. వేగంగా ఉరుకులు, పరుగులే జీవితమైపోయింది. అధిక శ్రమ నిత్యకృత్యమయ్యింది. దాంతో ప్రతి ఒక్కరూ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. అలాంటి వారికి రాత్రిపూట

Read more

మధుమేహాన్ని జయిద్దామా?

హైదరాబాద్ వంటి మహానగరాలు ఇపుడు మధుమేహం (షుగర్) వ్యాధిగ్రస్తుల హబ్‌లుగా మారిపోతున్నాయి. మధుమేహవ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవడం అంత కష్టమేమీ కాదు. కాకుంటే క్రమం తప్పకుండా కొన్ని నియమాలను

Read more

కొత్తిమీరతో అనేక ప్రయోజనాలు!

నాన్‌వెజ్ కూరలను గార్నిష్ చేయడం కోసమే కొత్తమీర పనికి వస్తుందని చాలామంది అనుకుంటుంటారు. కొత్తమీరలో అనేక ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు

Read more

పోషకాల లోపంవల్ల స్థూలకాయం

జిహ్వచాపల్యం వల్లనే స్థూలకాయం ఏర్పడుతుందని చాలామంది భావిస్తారు. ఆహారంలో పోషక పదార్థాలు, ముఖ్యంగా సూక్ష్మపోషక పదార్థాలు, సరిఅయిన నిష్పత్తులలో లేనప్పుడు, శరీరం ఆ లోపాలను పూరించుకోవటానికి మరింతగా

Read more

ఒకేసారి తిన‌కూడ‌ని విరుద్ధ వ‌స్తువులు

మ‌నం భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు ఆహారంలో గుణ‌ము, స్వ‌భావ‌ము వేరుగా ఉన్న ప‌దార్థాలు తిన‌కూడ‌దు. వాగ్భ‌టులు చెప్పిన విరుద్ధ వ‌స్తువులు ఏమిటో ఇప్పుడు కొన్ని చూద్దాం మొద‌టిది ఉల్లిపాయ‌+పాలు.

Read more

బార్లీ గింజలతో బహుళ ప్రయోజనాలు

బార్లీ గింజలంటే ఈ తరం వారికి చాలామందికి తెలిసే అవకాశం లేదు. అందువల్ల వాటి ప్రయోజనాలూ చాలా మందికి తెలియదనే చెప్పుకోవాలి. బరువు తగ్గించడంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపు

Read more

ఔషధ విలువలున్న పుచ్చకాయ!

పుచ్చకాయలంటే వేసవిలో దాహార్తిని తీర్చడానికి ఉపయోగపడతాయని మాత్రమే మనకు తెలుసు. కానీ పుచ్చకాయలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దివ్యమైన ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.  – పుచ్చకాయలలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిని

Read more

చర్మ రక్షణకు కొన్ని చిట్కాలు

ముఖం వర్ఛస్సు కోసం, అందమైన చర్మం కోసం అతివలే కాదు మగవారూ అర్రులు చాస్తుంటారు. అయితే మార్కెట్‌లో కనిపించే క్రీములన్నీ కొనుక్కొచ్చి ముఖాలపై ప్రయోగం చేయడం మంచిది

Read more

చేయాల్సింది ఎంతో ఉంది

ఆరోగ్య స్థితి పెరిగినా అనేక సమస్యలు మిగిలే ఉన్నాయి భారత ఆరోగ్య స్థితి ఎలా ఉందో అన్న సమాచారం విధాన రూపకల్పనకు తోడ్పడాలి. దురదృష్టవశాత్తు చాలా సార్లు

Read more

వడదెబ్బ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే..?

వడదెబ్బ.. ఈ ఎండాకాలంలో రోడ్లపై ఎక్కువ సమయం తిరిగే వారికి పెనుశాపంగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఈ సమస్య పట్ల  ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా ప్రాణాలకే ప్రమాదం వాటిల్లే

Read more

మండు వేసవిలో చల్లని నేస్తాలు… తాటి ముంజలు

వేసవి అనగానే మామిడిపండ్లు, మల్లెపూలు ప్రకృతి ప్రసాదాలని చాలామందికి తెలుసు. అలాగే తాటి ముంజలు కూడా ఆ ప్రకృతి ప్రసాదించినవే. వీటిని తినడంలోనే చాలా మజా ఉంటుంది.

Read more

రెగ్యులర్ గా జిమ్ కు వెళ్తే.. ఈ జాగ్రత్తలు మస్ట్

మీరు ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్తలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారా? రోజూ జిమ్ కు వెళ్లి ఎక్సర్ సైజ్ లు చేస్తుంటారా? అయితే.. ఈ విషయం కచ్చితంగా మీ కోసమే. ఆరోగ్యం

Read more

రోగాల‌ను ఢీకొనే…మామిడి!

ప‌ళ్ల రారాజు మామిడి రుచిక‌ర‌మే కాదు, ఇందులో మ‌నఆరోగ్యానికి మేలుచేసే మంచి ల‌క్ష‌ణాలున్నాయి. ప్ర‌తిరోజూ మామిడి ప‌ళ్ల‌ను నియ‌మిత మోతాదులోతిన‌టం వ‌ల‌న చ‌క్క‌ని లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. –ఇందులో

Read more

సెల్ఫీ…చ‌ర్మం పాలిట కిల్‌…ఫీ!

ఎక్క‌డ ఉన్నా, ఏం చేస్తున్నా…ఏమీ చేయ‌కుండాఊరికే ఉన్నా… సెల్ఫీ దిగేస్తే ఓ ప‌న‌యిపోతుందిబాబూ…. అనుకుంటున్న యువ‌త‌రంఆలోచించాల్సిన విష‌య‌మే ఇది. ఫోన్ ని మొహానికిద‌గ్గ‌ర‌గా పెట్టుకుని అదేప‌నిగా భిన్న

Read more

ఆ మందులు ఆడా మ‌గ‌ల‌కు ఒకేలా ప‌నిచేయ‌వు!

ఆడ‌వాళ్ల‌కు మ‌గ‌వాళ్ల‌కు వ‌చ్చే అనారోగ్యాలు చాలావ‌రకు ఒకేలాఉన్న‌ట్టే…వారికి వాడే మందులు సైతం ఒకేలా ఉంటాయి. అయితేనొప్పిని త‌గ్గించే పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్‌, డిప్రెష‌న్‌కి విరుగుడుగా వాడేయాంటీ డిప్రెసెంట్స్‌…స్త్రీ పురుషుల‌కు

Read more

ఎయిడ్స్ ను సృష్టించి జనాల మీదకు వదిలింది ఇతడేనట!

ఎయిడ్స్.. నిస్సందేహంగా  ఒక మహమ్మారి… అత్యంత ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. మందులకు, వైద్యానికి లొంగనిది కావడంతో ఎయిడ్స్ ఒక భయంకరంగా పరిణమించింది. దశాబ్దాలుగా ఎయిడ్స్ ఎన్ని కోట్ల మందిని

Read more

కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్స్ తో జాగ్రత్త…!

మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలు మూత్రపిండాలు. ఆహారం జీర్ణమయ్యే క్రమంలో ఏర్పడే మలినాలను ,శరీరంలో జరిగే ఏ జీవక్రియలోనైనా ఏర్పడే వ్యర్థపదార్థాలను ఎప్పటికప్పుడు తొలగించి శరీరాన్ని

Read more

ఐరన్ లోపం కాకూడదు శాపం…

మన శరీరంలో 4గ్రాముల ఇనుము ఉంటుంది. అది ఎక్కువ భాగం రక్తంలో ఉంటే కొంత కాలేయంలో ఉంటుంది. రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉన్న హిమోగ్లోబిన్‌ తయారీకి

Read more

హైహీల్స్ వద్దు !ఆరోగ్యమే ముద్దు !!

ఈతరం అమ్మాయిలు ఫ్యాషన్ మోజులోపడి వెస్ట్రన్ కల్చర్ ను ఫాలోఅవుతూ లేనిసమస్యలను కొనితెచ్చుకుంటున్నారు. వాటిలోహైహీల్స్‌ఒకటి. ఎత్తు తక్కువగా ఉన్నామని కొందరు, అందరిలో కెల్లా స్పెష ల్ఎట్రాక్షన్ గా

Read more