My title

కొత్త ఆలోచ‌న‌లు కావాలా…కాస్త న‌డ‌వండి!

ఏదైనా స‌మస్య‌కు ప‌రిష్కారం కోసం ఆలోచిస్తూ మెద‌డుని తీవ్ర‌మైన‌ ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నారా…అలాచేస్తే మీ స‌మ‌స్య తీర‌దు… వెంట‌నేఆలోచ‌న‌లు ఆపి… ప‌రిగెత్తండి… అంటున్నారు ఇజ్రాయిల్శాస్త్ర‌వేత్త‌లు. ఈ దేశంలోని బార్

Read more

పేదల్లోనూ పెరుగుతున్న మధుమేహం     

ఇంతవరకు సంపన్నులకు మాత్రమే సోకుతుందనుకునే రుగ్మత ఇప్పుడు మన దేశంలో పేదలనూ పీడిస్తోంది. భారత వైద్య పరిశోధనా మండలి అధ్యయనంలో తేలిన ఈ అంశం ఆందోళన కల్గిస్తోంది.

Read more

ఇవి మ‌ధుమేహాన్ని ఆపుతాయి!

కొన్ని ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాలు మ‌ధుమేహం రిస్క్‌ని త‌గ్గిస్తాయ‌ని, దాన్ని రాకుండా నివారిస్తాయ‌ని ఆరోగ్య ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. అవి- ప‌నుపు; ఇందులో ఉన్న క‌ర్‌క్యుమిన్‌లో మ‌ధుమేహాన్ని ఆపే శ‌క్తి

Read more

అధిక బ‌రువున్నారా… మెద‌డు వ‌య‌సు అద‌నంగా ప‌దేళ్లు పెరిగినట్టే!

న‌డి వ‌య‌సుకి చేరిన‌వారిలో… శ‌రీరం బ‌రువు పెరిగిన కొద్దీ వారి మెద‌డు వ‌య‌సు మ‌రింత‌గా పెరుగుతుంద‌ని ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. మెద‌డులోని వివిధ భాగాల‌ను అనుసంధానించే క‌నెక్టివ్ క‌ణ‌జాలం

Read more

బ‌రువు త‌గ్గించే బాదం

అధిక బ‌రువు, ఊబ‌కాయంతో బాధ ప‌డేవారు త‌మ ఆహారంలో బాదంను చేర్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల‌ శ‌రీర బ‌రువు ఆరోగ్య‌క‌ర స్థాయికి చేరుకుంటుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బాదం ప‌ప్పులో అధిక

Read more

ఇలా చేస్తే నోటి దుర్వాస‌న దూరం

నోరు తెరిచి న‌లుగురిలో మాట్లాడ‌దామంటే దుర్వాస‌న వ‌స్తోంద‌ని భ‌య‌ప‌డ‌తున్నారా ? అయితే, చిన్న చిన్న జాగ్ర‌త్త‌ల‌తో  ఆ స‌మ‌స్య బారి నుంచి బ‌య‌ట‌ ప‌డవ‌చ్చు.  నోటి దుర్వాస‌న

Read more

సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ నియంత్రణ కోసం…

మెడలోని వెన్నుపూసల నుంచి మొదలుకుని భుజం నుంచి చేతిలోకి విపరీతమైన నొప్పి…. మెడ నుంచి చేతిలోకి పాకుతున్నట్లుగా ఉండే నొప్పిని వైద్య పరిభాషలో సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ అంటారు.

Read more

కాఫీ తాగ‌డానికి టైమింగ్

వేడివేడిగా పొగ‌లు క‌క్కే కాఫీ తాగ‌డ‌మంటే మీకిష్ట‌మా…. అయితే,  ఉద‌యం  ఎనిమిది నుంచి తొమ్మిది గంట‌ల్లోప‌లే మీకిష్ట‌మైన కాఫీ తాగేయండి. అందువ‌ల్ల మీ కోరిక తీర‌డంతో పాటు

Read more

మతిమరుపును పోగొట్టే బొప్పాయి

బొప్పాయి ఏమిటి…. మతిమరుపుకు సంబంధం ఏమిటి అనుకుంటున్నారా…? బొప్పాయితో మతిమరుపుకు చెక్ చెప్పవచ్చని పరిశోధకులంటున్నారు. ప్రతిరోజూ బొప్పాయి పండును తింటే మతిమరుపు సమస్య తీరిపోతుందట. ఇదే కాదు

Read more

పొట్టని తగ్గించే అనాస

పండ్లన్నీ ముఖ్యమైనవే అయినా అనాసపండుకు కొన్ని ప్రత్యేకతలున్నాయి. చక్కని రుచి, సువాసన కలిగిన ఆనాస పండులో 85శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ,బి,సి ఉన్నాయి.  –

Read more

ఆకు కూరలతో జుట్టు నిగనిగ..

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అవి మన శరీరాన్నే కాదు జుట్టును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని నిపుణులంటున్నారు. జుట్టురాలడం, చుండ్రు వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయట.

Read more

వేసవి అల్పాహారం..!

కాలాన్ని బట్టి మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మన వెన్నంటి ఉంటుంది. వేసవి కాలంలో మన అల్పాహారంలో మార్పులు అవసరమే అంటున్నారు పరిశోధకులు. ఎందుకంటే

Read more

బరువు తగ్గించే అష్టసూత్రాలు

అధిక బరువుతో సతమతమయ్యేవారు ఈ అష్ట సూత్రాలను పాటిస్తే స్లిమ్‌గా, ట్రిమ్‌గా  తయారవడం ఖాయమంటున్నారు బ్రిటిష్ పోషకాహార నిపుణులు.  1. వారానికి ఒకరోజు భోజనానికి బదులుగా కూరగాయలు,

Read more

గ్రీన్‌ టీతో ఎన్నో ఉపయోగాలు

మారిన జీవనప్రమాణాలు, ఆహారపు అలవాట్లు మన ఆరోగ్యాన్ని ఘోరంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు ఔషధాలు అవసరమవుతాయి. కానీ కొన్ని సమస్యలను మనం ఇంట్లో లభించే పదార్ధాలతోనే

Read more

పదేళ్ళ ముందే క్యాన్సర్‌ను కనుక్కోవచ్చు

మన శరీరంలోని కోమ్రోజోములకు చివర్లో మూతలా టెలోమేర్స్ అనేవి ఉంటాయి. మన వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటి పొడవు తగ్గిపోతుంటుంది. అవి క్షీణిస్తూ ఉంటాయి. అవి క్షీణించవలసిన

Read more

వెల్లుల్లితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో….

వెల్లుల్లితో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. దీన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాల బారి నుంచి బయటపడొచ్చు. ముఖ్యంగా పచ్చి వెల్లుల్లి

Read more

జీలకర్రతో ఇన్ని ఉపయోగాలా?

జీలకర్ర అంటే తెలియని వారు దాదాపుగా ఉండరనే చెప్పాలి. జీలకర్ర అంటే కేవలం వంటల్లో రుచికోసమే కాక ఒంట్లోని రుగ్మతలను కూడా తరిమి కొట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది. జీలకర్రలో

Read more

పెరుగుతింటే అల్సర్‌ లు మటుమాయం

కమ్మటి పెరుగుతో భోజనం లాగిస్తే అద్భుతహ అంటారు. అలాంటి పెరుగుపై అనేక అనుమానాలు ఉన్నాయి. పెరుగు తింటే బుద్ధి మాంధ్యమని, పిల్లలు డల్ గా ఉంటారనే అపోహాలు

Read more

జెనరిక్ ఔషధాల విధానంలో లొసుగులు

జెనరిక్ ఔషధాలనే సిఫార్సు చేయాలి ఉంటుంది అని ప్రధానమంత్రి చేసిన ప్రకటన అల్లకల్లోలానికి దారి తీస్తోంది. ఈ ప్రకటన బాగా ఆలోచించి తీసుకున్న నిర్ణయం కాదు. పైగా

Read more

వ్యాయామానికి వయసుతో పనిలేదు

వ్యాయామం యౌవనంలో ఉన్నప్పుడే మొదలు పెట్టాలి. ఇరవైలు, ముప్ఫైలలో సాధ్యం కాకపోతే కనీసం నలభైలలో అయినా వ్యాయామం చేయవచ్చు. కానీ 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత వ్యాయామం

Read more

కీరదోస ఉపయోగాలు

కీరదోసలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరు దేహాన్ని డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. దేహంలోని విషతుల్యమైన వ్యర్థాలను బయటకు పంపేస్తుంది. – ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం,

Read more

మెదడుకు చైతన్యం

మ్యాగ్నటిక్ బ్రెయిన్ థెరపీ విధానంలో మరో కొత్త ఆవిష్కరణ ట్రాన్స్‌క్రేనియల్ మాగ్నటిక్ స్టిములేషన్. ఈ విధానంలో మైగ్రేన్, డిప్రెషన్, పక్షవాతం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చని పరిశోధకులు

Read more

ఐర‌న్ లోపిస్తే ఎన్నో క‌ష్టాలు!

మ‌నం త‌ర‌చుగా ఐర‌న్ లోపం గురించి వింటుంటాం. ముఖ్యంగా మ‌హిళ‌ల్లో, చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఐర‌న్ లోపం గురించి వైద్యులు వివ‌రిస్తుంటారు. మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్

Read more

చిల‌గ‌డ‌దుంప‌తో మ‌ధుమేహం, గుండెజ‌బ్బులు దూరం

ఎంతో రుచిగా ఉండే చిల‌గ‌డ దుంప‌లో అనేక పోష‌క‌ప‌దార్థాలున్నాయి. ఇందులో స‌మృద్ధిగా ఉండే బి6 విట‌మిన్ వ‌ల్ల గుండెజ‌బ్బులు ద‌రిచేర‌వు.  ర‌క్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ను అదుపు చేస్తుంది.

Read more

మ‌ధుమేహాన్ని అదుపు చేసే కాక‌ర‌

కాక‌ర‌కాయ పేరు విన‌గానే మ‌నకు చేదు గుర్తుకొస్తుంది. కాక‌ర‌కాయ‌, కాక‌ర ఆకు ర‌సం, కాక‌ర కాయ ర‌సం ఇలా కాక‌ర‌కాయకు సంబంధించిన అన్నిటిలోనూ ఔష‌ధ‌గుణాలున్నాయి.  కాక‌ర‌కాయ ర‌సంలో

Read more

మేలు చేసే మిర్చి

ప‌చ్చిమిర్చి అన‌గానే న‌షాళాన్నంటే కార‌మే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ ప‌చ్చిమిర్చి శ‌క్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్ల‌కి, ప్రొటీన్ల‌కి పెట్టింది పేరు. – మిర్చిలో విట‌మిన్ ఎ, సి ల‌తో పాటు ర‌క్త

Read more

క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధించే క్యార‌ట్‌

క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధించే ఆహార‌ప‌దార్థాల‌లో క్యార‌ట్‌ను ప్ర‌ముఖంగా చెప్పుకోవ‌చ్చు. క్యార‌ట్‌లో అధికంగా ఉండే ఫాల్ కారినాల్  అనే ప‌దార్థం క్యాన్స‌ర్ ను నిరోధిస్తుంది.  క్యారెట్ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే మంచి

Read more